L’Aerial Yoga o Yoga in volo
Consigliamo per tutte le lezioni abbigliamento comodo, un asciugamano e calzini di ricambio. Presentarsi 10 min prima della lezione.
Movimento in sospensione. Questa disciplina insegna posizioni dello yoga tradizionale con il supporto di un’amaca di tessuto, dando la possibilità di lavorare in sospensione, facilitando o intensificando lo sforzo. Qualunque sia la postura assunta sull’amaca, l’Aerial Yoga offre un grande vantaggio: usare l’azione della forza di gravità riducendo il carico del peso corporeo.
La possibilità di lavorare in “scarico” regala un grande senso di leggerezza e di agilità. In particolare permette di ritrovare il giusto allineamento corporeo e di mantenere la postura più corretta durante gli esercizi. Anche dal punto di vista dell’impegno muscolare eseguire gli esercizi in sospensione è un valido allenamento, poiché lavorare staccati da terra o in posizioni inconsuete, attiva la muscolatura del “core” (addome, glutei, zona lombare).
Tutto ciò interessa anche le fibre muscolari più profonde ed ha un’azione tonificante e rassodante…ma non solo: l’Aerial Yoga ha anche potenzialità antistress perché restare sospesi nell’amaca provoca una profonda sensazione di relax dando al corpo armonia e grazia. …non resta che provare questa nuova disciplina!
Lezioni in gruppo: Lunedì 19:30-20:30 / Martedì 12:40-13:40 e 19:30-20:30 / Giovedì 12:40-13:40.